Jak zwiększyć poziom kreatyniny?

Jak zwiększyć poziom kreatyniny?

lut 22, 2016

Każdy kulturysta bez wyjątku musi wiedzieć jak zadbać o swoje ciało, a przede wszystkim przyrost tkanki mięśniowej. Jeśli i ty szukasz sposobów, za pomocą jakich można zwiększyć masę mięśniową, to możesz skorzystać z przyjrzenia się temu jak kreatynina ci może pomóc. Kreatynina jest cząsteczką odpadów chemicznych, które są produktem...

Kreatyna a alkohol

Kreatyna a alkohol

gru 22, 2015

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów. Zażywana regularnie ma bardzo dobry wpływ na mięśnie. Występuje naturalnie w ludzkim organizmie, jednak w stosunkowo niewielkich ilościach. W okresie wzmożonego wysiłku fizycznego, czyli treningu siłowego, zalecane jest jej dostarczanie do organizmu za pomocą suplementów diety. Działanie kreatyny...

Czy suplementacja jest konieczna?

Czy suplementacja jest konieczna?

gru 1, 2015

Na rynku dostępnych jest mnóstwo suplementów przeznaczonych dla osób znajdujących się w cyklu treningowym. Charakteryzują się one różnym działaniem i różnymi, reklamowanymi przez producentów, możliwymi efektami. Polacy generalnie, jak wskazują badania, są mistrzami w nadużywaniu suplementów, zwłaszcza w kompletnym oderwaniu od faktycznych...

Kreatyna – przyjaciółka Twoich mięśni

Kreatyna – przyjaciółka Twoich mięśni

wrz 9, 2015

Jeśli trenujesz na siłowni już jakiś czas, z pewnością wiesz, że wymarzona masa mięśniowa i sylwetka to nie tylko zasługa wyciskających pot z czoła ćwiczeń. Oczywiście, regularne wizyty na siłowni bynajmniej nie w celach towarzyskich, higieniczny tryb życia, a więc unikanie stresu, fizjologiczny czas snu, zdrowa, zbilansowana dieta i...

Jakie suplementy dla kulturysty?

Jakie suplementy dla kulturysty?

wrz 2, 2015

Kulturystyka to sport, gdzie najważniejszy jest wygląd ciała. Fakt ten powoduje, że zawodnicy zajmujący się kulturystyką muszą ciągle być na baczności, jeśli chodzi o dietę czy ćwiczenia i nie mogą pozwolić sobie na dłuższy odpoczynek. Dlatego też kulturyści powinni dbać wspomaganie, które zapobiegnie drastycznym spadkom masy...

Steroidy anaboliczne – budowniczowie i niszczyciele

Steroidy anaboliczne – budowniczowie i niszczyciele

sie 5, 2015

Anabolizm – jedna ze składowych metabolizmu. Określa się ją jako szereg zjawisk odpowiedzialnych za reakcje syntezy – procesy, w których z prostych substratów otrzymuje się bardziej złożone produkty. Steroidy anaboliczne to natomiast hormony naturalne bądź też syntetyczne, które intensywnie stymulują reakcje anaboliczne i nasilają procesy...