Główne suplementy – trening na siłowni

Główne suplementy – trening na siłowni

maj 11, 2016

Obecnie na rynku można znaleźć bardzo dużą liczbę dodatków do diety – nazywane są one jako suplementy. Z pewnością każdy kto zamierza trenować powinien poznać ich nazwy. Zależy Ci na tym aby zbudować wymarzoną sylwetkę? Uświadom sobie to, że korzystanie...

Jak zwiększyć poziom kreatyniny?

Jak zwiększyć poziom kreatyniny?

lut 22, 2016

Każdy kulturysta bez wyjątku musi wiedzieć jak zadbać o swoje ciało, a przede wszystkim przyrost tkanki mięśniowej. Jeśli i ty szukasz sposobów, za pomocą jakich można zwiększyć masę mięśniową, to możesz skorzystać z przyjrzenia się temu jak kreatynina ci może...

Kreatyna a alkohol

Kreatyna a alkohol

gru 22, 2015

Kreatyna to jeden z najpopularniejszych suplementów. Zażywana regularnie ma bardzo dobry wpływ na mięśnie. Występuje naturalnie w ludzkim organizmie, jednak w stosunkowo niewielkich ilościach. W okresie wzmożonego wysiłku fizycznego, czyli treningu siłowego, zalecane jest jej dostarczanie do organizmu za pomocą...

Czy suplementacja jest konieczna?

Czy suplementacja jest konieczna?

gru 1, 2015

Na rynku dostępnych jest mnóstwo suplementów przeznaczonych dla osób znajdujących się w cyklu treningowym. Charakteryzują się one różnym działaniem i różnymi, reklamowanymi przez producentów, możliwymi efektami. Polacy generalnie, jak wskazują badania, są mistrzami w nadużywaniu suplementów, zwłaszcza w kompletnym oderwaniu...

Kreatyna – przyjaciółka Twoich mięśni

Kreatyna – przyjaciółka Twoich mięśni

wrz 9, 2015

Jeśli trenujesz na siłowni już jakiś czas, z pewnością wiesz, że wymarzona masa mięśniowa i sylwetka to nie tylko zasługa wyciskających pot z czoła ćwiczeń. Oczywiście, regularne wizyty na siłowni bynajmniej nie w celach towarzyskich, higieniczny tryb życia, a więc...

Jakie suplementy dla kulturysty?

Jakie suplementy dla kulturysty?

wrz 2, 2015

Kulturystyka to sport, gdzie najważniejszy jest wygląd ciała. Fakt ten powoduje, że zawodnicy zajmujący się kulturystyką muszą ciągle być na baczności, jeśli chodzi o dietę czy ćwiczenia i nie mogą pozwolić sobie na dłuższy odpoczynek. Dlatego też kulturyści powinni dbać...